Paseos cortos: Aprovecha los descansos para topar breves paseos. Caminar más o menos de la oficina o salir al meteorismo libre por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado benefactor.He trabajado 7 años de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Facultad de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Unive
Se escaseará que los trabajadores firmen un registro confirmando que han gozado de los microdescansos. Los comités de seguridad y Sanidad en el trabajo o los supervisores serían responsables de certificar el cumplimiento de la calidad.Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la tapia a la categoría de los hombros y flexiona los brazos hasta que
3. Aumentan la incremento: Contrariamente a la creencia popular, trabajar sin descanso no te hace más productivo. Las pausas activas te permiten recargar energías y retornar a la tarea con un enfoque renovado, lo que se traduce en un aumento de la productividad.Por eso que si cuentas con un kit de pausas activas que incluya medios físicos y digi